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  超级有效的瘦腿翘臀动作

  腿部和臀部是现代女性比较注重的身材部位，其同为下肢核心肌肉群，是可以同时锻炼的哦。 超级有效的瘦腿美臀动作！仅用5个动作就能帮助你，瘦出性感美腿，同时还...

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  瘦大腿动作 在家躺着做

  9个瘦大腿动作，无需任何器械，在家躺着就能做到！每个动作各1分钟，休息30秒后继续第二个动作。让你保持美美的身材！ 精彩推荐 这一期教你祛斑祛痘 春天，如何护...

  1922018-06-01

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  太懒了不想运动吗？懒人的福音来了！

  深 夜 减 肥 - ▼ 又到了我们懒人锻炼的时间，今天我们来练习一下腿的几个动作。 腿有我们人体负重很大的几个关节，而且脚底有很多穴位，因此我们要多锻炼我们的脚...

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  这些动作瘦到爆，试过都说瘦了！

  1.猫与牛 1.手支撑于肩垂直下方，大腿与地面垂直 2.用力收缩腹部肌肉使背部拱 3.收缩腰背部肌肉使腹部往下贴 以此重复12次 2.起臀卷腹 1.屈腿仰卧，臂部发力使骨盆后倾...

  1292018-06-01

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  少女辣妈baby都在勤奋晨起做运动，你还好意思在

  一直觉得女明星是娱乐圈里最最神奇的存在，每天赶场跑通告、拍戏、做节目，过着极其不规律的生活，却还能一直保持瘦瘦哒、美美哒，简直是羡慕死我们这些凡人啦...

  532018-06-01

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  这几种食物越吃越瘦 减肥的朋友可以常吃

  1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2、芝麻 芝麻它的...

  1162018-05-12