产后保健二三事:高龄孕妈坐不好月子比你想象

时间:2022-01-11来源:妙趣生活作者:妙妙点击:

导读:自从二胎政策的放开,不少一胎家庭迎来二胎时代,但是,生二胎会遇到很多问题,其中“高龄”就是孕妈妈们最担心的一点,那对于高龄孕妈妈而言
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自从二胎政策的放开,不少一胎家庭迎来二胎时代,但是,生二胎会遇到很多问题,其中“高龄”就是孕妈妈们最担心的一点,那对于高龄孕妈妈而言,坐月子可是要比别人多一些小心了。

今天,小编就为各位高龄孕妈分享坐月子时的注意点,一定要收藏好了吆~~

二胎孕妈多大才算高龄呢?

高龄是指生产时年满35岁的孕妈妈,年龄越大,可能产生疾病的几率就越高。

高血压、心脏病或是肾脏病、糖尿病的发生几率较一般孕妈妈高;

卵子也容易老化,使胎宝宝容易受到致畸因素的影响,分娩时也会增加产妇及新生儿宝宝的风险。

年龄较大怀孕的二胎孕妈妈也不必过于紧张,孕期应加强产前检查,在医生的指导下密切监测孕妈妈自身和胎宝宝的健康状况,及时发现问题,及时处理。

而在产后,高龄新妈妈本身的问题也会比一般年龄的新妈妈多一点,所以,产后坐月子时高龄新妈妈可是要比别人多一些小心了。

高龄孕妈坐月子时的4个注意点

剖宫产术后的休养

剖宫产后,新妈妈产后康复所需要的时间要比自然分娩慢一些。

回家后新妈妈一定不要心急,心情好、休息好也是促进产后康复的重要因素。

以下这些日常生活中需要注意的保护措施,对伤口的愈合和身体的恢复都很有帮助:

1、保护刀口:咳嗽、恶心、呕吐时,应压住伤口两侧;耐心等待结痂自然脱落,不要过早地揭痂;即使刀口瘙痒,也不要用手抓挠;

2、保持外阴部清洁,恶露超过月经量或者体温不正常时,应及早就诊;

3、睡觉采取侧卧位,身体微屈,可减轻腹壁刀口的张力;

4、坚持盆底练习,促进骨盆肌及腹肌恢复;

5、待拆线后伤口不感觉疼痛时,即可开始适当的运动,但应循序渐进,产后康复操或者孕期做过的舒缓瑜伽动作较为适宜;

6、不要急于做繁重家务或提拿重物;

7、产后 42天要去医院进行产后复查;

8、多喝汤水,利于排尿;少食多餐,饮食由清淡到油腻,增加蔬菜、水果以及富含纤维素的食物,以促进肠道蠕动,利于排便;

9、坚持母乳喂养,以促进恶露尽快排出,有利于子宫复旧;

10、产褥期(42天)内严禁性生活,产后42天后应严格采取避孕措施至少2年,以避免子宫破裂的风险。

子宫脱垂要预防

子宫脱垂的原因有:

分娩损伤是导致子宫脱垂最主要的病因。

其次,分娩时用力不当引起的子宫脱垂;新妈妈产后过早使用束腹带、产后重体力劳动、剧烈运动、久蹲等也可能导致发生子宫脱垂。

多次分娩也会增加盆底组织受损机会。

产后新妈妈原来体质就虚弱,若产后经常咳嗽、便秘、腹压增加也会引起子宫脱垂。

所以,为预防子宫脱垂,产后6周除了注意休息,要适当增加身体锻炼,尤其是盆底肌肉的锻炼。

坐月子期间不要从事重体力的劳动;积极治疗慢性咳嗽、习惯性便秘等。

产后营养补充要得当

高龄孕妈产后比较虚弱,要多吃些富合营养以及补血的食物,但应以温补为主。

产后新妈妈在饮食均衡的前提下,应加强补充蛋白质、铁质、纤维素等营养素与水分,帮助修复身体组织与补血,并能促进分泌乳汁。

此外,要特别注意补充蛋白质以促进伤口愈合,牛奶、鸡蛋等动物蛋白和黄豆等植物蛋白都应该多吃。

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