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月子不得不说的事:产后过早减肥好不好

时间:2022-05-23 | 栏目:月子 | 点击:

  十月怀胎,好不容易生下宝宝后,对于爱美的妈妈来说,产后恢复就是一件大事了。看着自己臃肿的身材实在是太有失自信了,因此还在哺乳期的妈妈就着急着减肥了,产后过早减肥好不好?今天和亲润小编一起来看看。

  过早减肥当心宝贝营养不良。许多产后妈咪急于瘦身,反而会影响宝宝的生长发育,更甚者,还可能导致其脑神经发展迟缓。举例来说,如果一天需要摄取2000大卡的热量,哺乳妈咪为了想甩掉肥肉,只吃了1500大卡,不仅会使乳汁分泌不足、流失了自身健康,宝宝的营养来源也相对缺乏。哺乳的动作,会消耗非常多的热量,妈咪如能按照均衡饮食、常规哺乳,搭配适度的运动,将有助于身材的恢复。

  产后半年减肥比较合理

  假如妈咪仍坚持要减肥,可在宝宝六个月大以后,加入副食品时,再考虑调整饮食与热量的摄取。这时宝宝已有其它的营养来源了,妈咪较适宜进行减肥计划。提醒妈咪,减肥不可急于一时,花了多少时间变胖,就要花等倍的时间减回来,这是比较健康且不易复胖的减重方式与观念。所以新妈妈产后恢复一定要考虑到宝宝的喂养需要而选择正确的方式进行产后恢复。


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