产后运动小知识：产后坐月子得月子病要马上治

时间：2022-01-11来源：妙趣生活作者：tomb点击：

导读：出月子后，如果身体没有这些感觉，恭喜你没落病，月子坐得很好。可月子病到底是啥表现?我怎么才能知道自己得没得月子病呢?不得不说，这是个问题。很多

出月子后，如果身体没有这些感觉，恭喜你没落病，月子坐得很好。可月子病到底是啥表现?我怎么才能知道自己得没得月子病呢?

不得不说，这是个问题。很多产妇在坐月子的时候都被告知要遵守各种禁忌，目的就是为了防月子病。但月子病到底什么症状，没人清楚地告诉她们。

出月子后，身体如果有以下感觉，就是产后没恢复好，也就是得了所谓的“月子病”。如果这些感觉你通通没有，恭喜你没落病，月子坐得很好。

手腕酸疼

不少宝妈在月子里手腕就开始酸疼，产后42天产检时去问医生，医生一般会说这是“腱鞘炎”，没有好的方法治疗，只能自己慢慢恢复。

手腕酸疼一般是由抱娃姿势不当引起的。毕竟月子里宝宝需要频繁喂奶，而且一喂就是个把小时，有时宝宝还要躺在妈妈臂弯里睡觉。

实际上抱月子里的宝宝时，受力的应该是整条手臂而不是手腕部。同时建议宝妈，月子里能躺喂就尽量躺喂，这样才能避免胳膊过度劳累。

腰背疼

腰背疼是很多宝妈过不去的坎儿。记得我刚出月子还没觉得有什么，等宝宝两个月时自己就开始腰背酸痛了。那会儿白天带一天娃，晚上躺在床上，全身感觉哪哪都不舒服。第二天早上起床，翻身坐起来都是困难的。

出月子后腰背疼有很多原因。原因之一是身体缺钙。宝妈在母乳喂养的同时，注意自己多吃含钙高的食物，或者使用钙剂补充体内钙含量，否则骨骼内钙质流失会引起腰疼。

当然更多原因是腰肌劳损。还是跟带娃时用腰过度有关。不管是给娃换纸尿裤，还是久坐喂奶，都会造成腰背部用力过度。

四肢无力

宝妈在月子里会出很多虚汗，如果出了月子虚汗仍然很多，动不动就淌湿衣服，而且四肢酸软，走起路来有气无力，就要注意是否是气血不足了。毕竟生孩子很伤气血。

如果出月子后四肢无力，还总冒冷汗，千万别想着去发汗。产妇体质本身虚弱，发汗损耗气血，会让身体状况雪上加霜。正确的做法是找中医调理，越早调理，身体才能越快恢复。

同时宝妈也不要误解“月子病月子治”的含义。这并不是指月子里的病只能到下个月子才能治，而是说只要身体不舒服，就赶快治，哪怕还在月子里就可以治。

你出月子后身体恢复得怎样?有这些状况吗?

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