孕妈妈营养指南:孕妇吃茄子会烧心吗

时间:2022-01-11来源:妙趣生活作者:芸芸点击:

导读:孕妇烧心怎么缓解1.少吃酸味食物和甜食。2.少吃辛辣食品,如胡椒粉或辣椒等。3.饭后不要立即睡觉,至少40分钟以后再睡。4.精肉类和低脂肪食品、油腻食物(如薯条)能引起胃灼热感,
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孕妇烧心怎么缓解

1.少吃酸味食物和甜食。

2.少吃辛辣食品,如胡椒粉或辣椒等。

3.饭后不要立即睡觉,至少40分钟以后再睡。

4.精肉类和低脂肪食品、油腻食物(如薯条)能引起胃灼热感,尽量少吃。

5.避免喝咖啡、可乐、碳酸饮料,少吃巧克力、薄荷、芥末等。

6.每餐不要吃得太饱。

7.进食速度不要太快。

8.睡觉以前尽量少吃零食。

9.不要穿过紧的衣服,腰带也不要系得太紧。

10.保持心情放松,尤其睡前不要有任何压力和刺激。

11.记录所有“触发”胃灼热感的食品和事件,以后尽量避免。

12.把床头垫高15厘米。

13.睡眠时适宜采用曲膝的姿势。

孕妇吃茄子会烧心吗

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